Schnarchen kann ein großes Ärgernis sein, nicht nur für Sie, sondern auch für Ihren Bettpartner. Laut einer Umfrage leiden allein in Amerika fast 40 Millionen Erwachsene unter Schnarchen. Die laute Musik in der Nacht kann ziemlich peinlich sein, wenn Sie Ihren Partner gerade erst kennengelernt haben. Schnarchen kann sich sogar noch verschlimmern, vor allem im Winter, wenn die Heizungen in unseren Häusern die Luft heiß und trocken machen. Es kann viele Probleme verursachen, von Beziehungsproblemen über nächtlichen Schlafmangel bis hin zu noch komplizierteren gesundheitlichen Problemen. Lassen Sie uns das Thema etwas näher beleuchten und einige weitere Fakten über das Schnarchen herausfinden.
Warum schnarchen wir?
Schnarchen wird wie jedes andere Geräusch durch die Vibration verursacht. Beim Atmen strömt die Luft vom Mund oder der Nase durch den Rachen in die Lunge. Wenn der Durchgang behindert ist, kann die Luft das Gewebe im Hals in Schwingung versetzen, was zu Geräuschen führt. Wenn wir schlafen, erschlaffen die Gewebe, aus denen unser Rachen, unsere Zunge und unser Gaumen bestehen, wodurch der Luftdurchgang verengt wird. Wissenschaftlich gesehen wird das Schnarchen durch den turbulenten Luftdurchgang verursacht, und ein abnormaler Luftstrom kann Vibrationen im Zäpfchen und im weichen Gaumen oberhalb des Rachens hervorrufen. Diese Vibrationen können das lästige Schnarchgeräusch verursachen. Art und Intensität des Geräuschs hängen von der Bewegung des Gewebes ab. Schnarchen ist nicht nur unangenehm zu hören, es ist auch unangenehm zu tun.
Was sind die Ursachen des Schnarchens?
Wie bereits erwähnt, wird Schnarchen durch eine Verstopfung des Nasengangs verursacht. Es kann durch unregelmäßige Atmung, eine verstopfte Nase oder einfach durch einen trockenen Raum verursacht werden. Einige der Ursachen für Schnarchen sind:
Verstopfte Nase: Warst du in letzter Zeit krank und hattest eine verstopfte Nase? Manche Menschen schnarchen nur bei Allergien oder Nasennebenhöhlenentzündungen. Auch eine Verformung der Nasenstruktur kann Schnarchen verursachen.
Muskelspannung der Zunge oder des Rachens:
Wenn wir schlafen, entspannen sich unsere Muskeln, wodurch die Muskeln in Zunge und Rachen zusammenfallen und in die Atemwege zurückfallen. Mit zunehmendem Alter können sich diese Muskeln weiter entspannen.
Völlegewebe im Rachen:
Übergewichtige Menschen haben mehr Fettgewebe im Rachenraum.
Langes Gaumensegel oder Zäpfchen:
Ein langes Gaumenzäpfchen oder ein weicher Gaumen können ebenfalls den Luftdurchgang behindern.
Warum ein trockener Raum Schnarchprobleme verursacht
Schnarchen kann sich im Winter verschlimmern, wenn die Heizungsanlagen die Luft austrocknen können. Trockene Luft verursacht zwar kein Schnarchen, aber sie kann den Rachen und die Nasenschleimhäute austrocknen. Dies kann zu einer Schwellung führen, die die Atemwege verengt. Dieser Zustand kann die natürlichen Atemmuster einschränken und das Gewebe zum Vibrieren bringen. In einer trockenen Umgebung können auch Allergien eine Ursache für die vermehrte Schleimbildung in den Nasengängen sein. Mit Hilfe von Luftbefeuchtern kann der Luft etwas Feuchtigkeit hinzugefügt werden, um bessere Bedingungen für die Atmung zu schaffen.
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Was kann ein Luftbefeuchter bei Schnarchen bewirken?
Ganz einfach: Luftbefeuchter geben Wasserdampf in die Luft ab und erhöhen die Luftfeuchtigkeit im Raum. Wenn Ihr Schnarchen durch die trockene Luft verursacht wird, werden Sie innerhalb weniger Tage eine deutliche Veränderung feststellen. Der Luftbefeuchter heilt das Schnarchen nicht, aber er kann die Bedingungen für Sie erleichtern. Trockene Luft ist voll von Staub und Allergenen. Luftbefeuchter können der Raumluft Feuchtigkeit zuführen und so Allergene und andere Staubpartikel am Boden halten. Er wirkt auch als Filter, der die Allergene aus der Luft entfernt.
Wie funktioniert ein Luftbefeuchter und welche Arten gibt es?
Zur Befeuchtung der Räume werden verschiedene Arten von Luftbefeuchtern verwendet. Sie alle haben den Zweck, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen. Einige Arten von Luftbefeuchtern sind:
Zentrale Luftbefeuchter
Sie funktionieren wie ein zentrales Heiz- und Kühlsystem und sind für die Befeuchtung des gesamten Hauses ausgelegt.
Ultraschall-Luftbefeuchter
Diese Luftbefeuchter erzeugen einen kühlen Nebel mit Ultraschallschwingungen.
Luftbefeuchter mit kühlem Nebel bestehen aus einer Schale mit Wasser, einem saugfähigen Kissen und einem Ventilator. Das Kissen saugt sich mit Wasser voll, und wenn die Luft über das feuchte Kissen strömt, wird feuchte Luft in den Raum abgegeben.
Der Warmluftbefeuchter verfügt über ein Heizelement, das eine warme Brise erzeugt und den Raum befeuchtet.
Die richtige Verwendung eines Luftbefeuchters
Luftbefeuchter halten die Luft gut feucht. Ein zentraler Luftbefeuchter sorgt dafür, dass die Luft im Haus gut befeuchtet wird, aber mit einem tragbaren Luftbefeuchter können Sie die Luft dort befeuchten, wo Sie sie am meisten brauchen. Sie können den Luftbefeuchter neben Ihrem Bett aufstellen, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Es ist wichtig, dass Sie die Luftfeuchtigkeit je nach Jahreszeit regelmäßig überprüfen.
Im Allgemeinen ist die Luftfeuchtigkeit im Sommer höher und im Winter niedriger. Idealerweise sollte die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zwischen 30 und 50 Prozent liegen. Wie eine niedrige Luftfeuchtigkeit kann auch eine hohe Luftfeuchtigkeit zu Problemen wie Kondensation an Wänden und Böden führen, die das Wachstum von Bakterien, Hausstaubmilben und Schimmelpilzen begünstigen kann. Am besten messen Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Raum oder Haus mit einem Hygrometer. Dabei handelt es sich um ein Instrument, das ähnlich wie ein Thermometer die Menge an Feuchtigkeit in der Luft messen kann.
Die Sauberkeit des Luftbefeuchters ist sehr wichtig, denn wir alle wissen, dass sich in den feuchten und schmutzigen Behältern von Luftbefeuchtern Bakterien und Schimmelpilze bilden können. Für Menschen mit Asthma und Allergien können sie problematisch sein. Selbst bei gesunden Menschen können verschmutzte Luftbefeuchter Allergien und grippeähnliche Symptome auslösen. Zur Reinigung der Luftbefeuchter sollten Sie die Anweisungen der Hersteller befolgen. Einige Empfehlungen für die Reinigung Ihrer Luftbefeuchter sind:
- Verwenden Sie destilliertes oder entmineralisiertes Wasser in Luftbefeuchtern, da Mineralwasser zu Ablagerungen in den Luftbefeuchtern führen kann, auf denen sich Bakterien und Schimmel bilden können.
- Wechseln Sie das Wasser des Luftbefeuchters häufig, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Leeren Sie den Tank und trocknen Sie ihn, und füllen Sie möglichst täglich frisches Wasser nach.
- Wenn Ihr Luftbefeuchter über einen Filter verfügt, wechseln Sie diesen regelmäßig aus, um die Qualität Ihres Luftbefeuchters zu erhalten.
- Befolgen Sie vor allem die Anweisungen der Hersteller. Sie müssen in der Gebrauchsanweisung angeben, wie Sie die Sauberkeit Ihres Luftbefeuchters sicherstellen können.
Bester Luftbefeuchter gegen Schnarchen
Grundsätzlich tun alle Luftbefeuchter das Gleiche: Sie befeuchten den Raum. Bei der Auswahl des besten Luftbefeuchters für Ihr Schnarchproblem sollten Sie jedoch Folgendes beachten:
- Das Budget, wenn Sie auf ein Budget sind, dann können Sie nicht durch die teuerste leisten. Ein spezieller Artikel mit den besten Luftbefeuchtern unter 40 € kann Ihnen helfen, das Beste für Sie zu wählen.
- Leiser Luftbefeuchter – angesichts der Tatsache, dass der Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer bleiben muss, um Ihnen beim Schnarchen zu helfen, brauchen Sie einen, der leise ist. Hier ist ein Artikel mit den leisesten Luftbefeuchtern
- Tragbarkeit – wenn Sie viel unterwegs sind, brauchen Sie einen tragbaren Luftbefeuchter, den Sie mitnehmen und schnell aufstellen können. Dies ist ein Artikel mit den besten tragbaren Luftbefeuchtern
- Achten Sie darauf, dass der Luftbefeuchter ein optimales Feuchtigkeitsniveau gewährleistet. Wenn Sie ein großes Schlafzimmer haben, brauchen Sie einen leistungsstarken Luftbefeuchter, denn die optimale Luftfeuchtigkeit können Sie hier nachlesen: Was ist die optimale Luftfeuchtigkeit für ein Schlafzimmer?
Für diejenigen, die keine Zeit haben, alle Artikel durchzugehen, um den besten Luftbefeuchter gegen Schnarchen auszuwählen, werde ich unten die besten aus jeder Kategorie vorstellen.
URPOWER 2.
Der aufgerüstete URPOWER Diffusor für ätherische Öle ist das ideale Gerät, wenn Sie ein perfektes, angenehmes Ambiente in kleinen Schlafzimmern, Hotelzimmern, auf Tischen und sogar am Arbeitsplatz genießen wollen. Er verfügt über einen 100 ml Wassertank und arbeitet bis zu 6 Stunden mit einer einzigen Wasserfüllung. Außerdem ist er zu einem der günstigsten Preise auf dem Markt erhältlich. Er erzeugt eine großzügige Menge an Nebel, der Trockenheit und Stickigkeit in der Luft wirksam bekämpft.
Darüber hinaus bietet er die Möglichkeit, 7 verschiedene LED-Farben zu wechseln, um den Raum ansprechender zu gestalten. Sehr praktisch ist die Möglichkeit, den Nebelmechanismus zu steuern, und zwar sowohl im Dauer- als auch im Intervallmodus. Im Lieferumfang enthalten ist ein Messbecher zum bequemen Einfüllen von Wasser. Und schließlich werden Sie den Betrieb des Geräts nicht spüren, da es flüsterleise ist. Er hat 4,5 Sterne Bewertungen (tausende von ihnen)!
Merkmale
- Der URPOWER-Ultraschall-Diffusor für ätherische Öle ist mit einem neuen Design ausgestattet, das im Vergleich zum alten Modell noch mehr Nebel erzeugt.
- Er ist der ideale Weg, um kleine Schlafzimmer, Hotelzimmer und jeden Tisch mit feuchter, beruhigender Luft zu versorgen.
Vorteile
- Erschwinglich
- Farbwechsel-LED
- Automatische Abschaltung
- Leise
Nachteile
- Schwer zu öffnen
- Kleiner Tank
- Manche finden die Aromabildung recht bescheiden
Pure Enrichment MistAire Ultraschall-Kühlnebel-Luftbefeuchter
Alles, was Sie brauchen, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zu erhöhen, ist in diesem kühlen Luftbefeuchter enthalten. Dieses benutzerfreundliche Gerät zeichnet sich durch ein schlankes Design aus, das sich leicht zusammenbauen und zum Nachfüllen zerlegen lässt. Dazu heben Sie einfach das Reservoir vom Sockel ab. Danach wird der Deckel des Behälters abgenommen, nachgefüllt und der gefüllte Behälter wieder in den Sockel eingesetzt. Der Tank ist mit einem Fassungsvermögen von 1,5 Litern ausreichend groß. Auch bei niedrigem Füllstand müssen Sie sich keine Sorgen machen, denn das Gerät schaltet sich automatisch ab.
Merkmale
- Nachtlicht. Dieses Gerät erzeugt ein schönes Licht, das Sie nach Belieben ein- oder ausschalten können.
- Großes Fassungsvermögen von 1500 ml.
- Die maximale Betriebszeit für dieses Gerät beträgt 16 Stunden.
- Die Nennleistung beträgt 120 V für eine Stromquelle.
- Hat eine Raumabdeckung von 23 Quadratmetern
- Die Feuchtigkeitsabgabe beträgt 150 ml pro Stunde
- Verfügt über eine 360-Grad-Nebeldüse.
Vorteile
- Sie können den erzeugten Nebel einfach dorthin lenken, wo er nicht benötigt wird. Das ist besonders praktisch, wenn Sie das Gerät in einem Raum verwenden möchten, in dem sich andere elektronische Geräte, Haustiere und sogar Textilien befinden.
- Automatische Abschaltung. Wenn der Wasserstand niedrig ist, schaltet sich der Luftbefeuchter automatisch ab.
Nachteile
- Der Tank ist zerbrechlich und kann leicht zerbrechen, wenn er umgestoßen wird.
GENIANI Top Fill Cool Mist Luftbefeuchter
Ein 4L großer Ultraschall-Kühlnebel-Luftbefeuchter, mit dem Sie bis zu 20 m² befeuchten können. Er wird von oben befüllt und ist filterlos. Der Wassertank kann zur einfachen Reinigung herausgenommen werden. Er verfügt über einen intelligenten Feuchtigkeitssensor, der Ihnen hilft, die gewünschte Luftfeuchtigkeit zu halten. Er ist leise und hat einen Geräuschpegel von 38 dB.
Merkmale
- 4L Wassertank, der bis zu 18 Stunden hält
- 2-in-1-Luftbefeuchter & Diffusor;
- 4 Nebel-Einstellungen;
- Große Raumabdeckung bis zu 20 sq. m;
- LED-Nachtlicht mit Abschaltoption;
- Automatische Abschaltfunktion;
- Filterfrei.
Vorteile
- Große Kapazität
- Er ist leise
- Luftbefeuchter & Diffusor;
- Schaltet sich automatisch ab, wenn kein Wasser im Tank ist
Nachteile
- Hartes Wasser hinterlässt weißen Staub
Raydrop Cool Mist Humidifiers for Babies , 1.70 L Leiser und kleiner Ultraschall-Luftbefeuchter
Raydrop ist ein mittelgroßer Ultraschall-Kühlnebel-Luftbefeuchter mit einem Fassungsvermögen von 1,7 l . Er hat eine Betriebsdauer von bis zu 9 Stunden und verfügt über eine automatische Abschaltung, wenn das Wasser aufgebraucht ist und der Tank angehoben wurde. Er ist leise und hat nur 36 dB. Sein Preis liegt unter 50€ .
Merkmale
- Wassertank: 1. 7 L
- Nebel Output: 240 ml/h (Max)
- Leistung: 18 W
- Intelligente LED-Anzeige
- Geräuschpegel: 36dB
- Automatische Abschaltung
Vorteile
- Leise und schlank
- Drehregler von niedrig bis hoch
Nachteile
- Geringe Kapazität
Levoit Luftbefeuchter
Der Levoit Ultraschall-Luftbefeuchter mit kühlem Nebel hat ein Fassungsvermögen von 4 Litern Wasser, was bedeutet, dass er 20-30 Stunden ununterbrochen arbeiten kann. Es handelt sich um ein Drei-in-Eins-Gerät, das als Diffusor, Luftbefeuchter und Nachtlicht verwendet werden kann. Das Wasser wird mit Aktivkohle- und Keramikfiltern doppelt gefiltert, um Bakterien zu bekämpfen und einen feinen Nebel zu erzeugen, der Ihr Zuhause beleben wird.
Merkmale
- Die Reinigung Ihres Luftbefeuchters ist dank des patentierten, leicht zu reinigenden und nachfüllbaren Designs ein Kinderspiel.
- Erzielen Sie einen tieferen, erholsameren Schlaf mit beruhigender Aromatherapie und einen besseren Schlaf durch die Verbesserung der Luftfeuchtigkeit im Raum.
- Hören Sie sichere und effektive Ultraschalltechnologie mit der Levoit Advanced Ultrasonic Technology.
- Sie können sich darauf verlassen, dass Ihr Luftbefeuchter mit einer 12-monatigen Garantie ausgestattet ist, die Zuverlässigkeit und Sicherheit für Sie und Ihre Familie gewährleistet.
Vorteile
- Der Luftbefeuchter erzeugt einen feinen Nebel mit leiser Ultraschalltechnologie, so dass kein Geräusch entsteht.
- Sie können Ihr bevorzugtes ätherisches Öl in die Aromabox geben und erhalten ein entspannendes Aroma zusammen mit der Luftfeuchtigkeit.
- Das eingebaute Nachtlicht sorgt für einen beruhigenden Effekt in Ihrer Dunkelkammer bei Nacht.
- Das Wasser ist doppelt gefiltert und sorgt für eine bessere Luftqualität.
- Das elegante Design verbessert die Schönheit Ihres Zimmers.
- Das automatische Abschaltsystem schaltet den Luftbefeuchter automatisch ab, wenn der Wasserstand unter den erforderlichen Wert sinkt.
Nachteile
- Er ist ein bisschen teuer
- Er funktioniert besser mit destilliertem Wasser, da Leitungswasser weißen Staub erzeugen kann.
Weitere Vorteile von Luftbefeuchtern
Luftbefeuchter helfen nicht nur beim Schnarchen, sondern haben auch andere Vorteile.
Linderung von Sinusitis
Wenn die Luft zu trocken ist, können unsere Nebenhöhlen nicht richtig abfließen und funktionieren. Die Zuführung von Feuchtigkeit in die Luft kann Sinusitis lindern und ist gut für die Gesundheit der Nebenhöhlen, insbesondere wenn Sie regelmäßig unter Verstopfung leiden.
Schneller heilen
Egal, ob Sie unter einer Allergie, einer Erkältung oder Asthma leiden, ein Luftbefeuchter kann Ihnen helfen, schneller zu heilen. Für Menschen mit Allergien gibt es spezielle Luftbefeuchter, die die Luft reinigen.
Gut für die Haut
Der Luftbefeuchter hält Ihre Haut gut feucht. Im Winter kann die trockene Luft Ihre Haut austrocknen und zu schuppigen Lippen und trockenen Händen führen. Luftbefeuchter halten die Haut geschmeidig und lindern die Trockenheit.
Der Kauf eines Luftbefeuchters kann in vielerlei Hinsicht eine kluge Entscheidung sein. Er kann Ihnen helfen, das Schnarchen loszuwerden und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Die Verwendung von Luftbefeuchtern kann in mehr als einer Hinsicht von Vorteil sein. Er kann Allergien und Nasennebenhöhlenentzündungen lindern und hält Ihre Haut frisch und gut hydriert. Luftbefeuchter sind zwar in vielerlei Hinsicht nützlich, müssen aber regelmäßig gereinigt werden. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Ihren Luftbefeuchter sauber halten und die Anweisungen des Herstellers befolgen.